8 Mart 2013 Cuma

Etkili kilo vermenin 10 yolu

Şöyle bir olay yaşandı geçen hafta. Baya baya sevdiğim ve bir o kadar baya baya iyi niyetli iki arkadaşım bize misafirliğe geldi. Yedik, içtik falan derken ben bebeklik, çocukluk, genç kızlık fotoğraflarımı içeren albümlerimi gösterdim onlara.
Özeti şöyle bir şeydi:

Hayatımın hiç bir döneminde kilolu olmadım, normaldim, göbeğim çıksa, bacağım kalınlaşsa yediklerime dikkat edip, spor yapmaya, yürümeye çalışırdım.
Derken evlendim. Eşim de yemek düşkünü biri değil ama bana bir yemeğe düşkünlük hali geldi. Her akşam masaya oturduk istisnasız 7 yıldır, yani hayatıma düzeli bir öğün girdi hem de bol kepçe!
Makarnaya bayılırım ancak bekarken eve girmezdim neredeyse gezmekten, ilk gençlik yıllarında yakıyordum tabi. Akşamları evde vakit geçirmeye başladıkça o makarnalar vücudumun belli bölgelerini kendine mesken tuttu.
Sonra Efeciğim doğdu vs. derken, 58'den 70'e yumuşak bir geçiş yaptım. (Boyum 1.77)

Gelelim fotoğraf albümünün konuyla alakasına. Arkadaşım iyi niyetli dedim ya, kızcağız albüm kapağını kapatıp şu cümleyi kurdu. 'Rejim mi yapsak?'
'Sedacım sen şişmissin arkadaşım, biraz az ye, gittiğin yol yol değil'in dostça söylemiydi bu.
Ve biz -o gün orada bulunan 3 arkadaş- hepberaber sağlıklı beslenmeye karar verdik.

Arada maillerle birbirimizi yokluyoruz 'dün ne yedin, nasıl gidiyor? diye.
Peki bizim fikir birliği yapıp, daha sağlıklı beslenmek için kendimize seçtiğim kurallar ne.
Yada gazete manşetiyle 'Kilo vermek için 10 yöntem' :p

  • Yemeğe alışkın olduğumuz porsiyonu yarıya düşürmek
  • Beyaz şekerle yapılmış tatlı yememek, çaydan-kahveden şekeri çıkarmak
  • Akşam 7'den sonra yemek yememek
  • Beyaz unla yapılmış yiyeceklerle vedalaşmak
  • Makarna, pilav, börek, poğaça tüketmemek
  • Bulgur, tam buğday gibi sağlıklı karbonhidratlar tüketmek
  • Salata ile barışmak
  • Acıkınca süt yada kahve içmek
  • Vücudumuzun ihtiyacı olandan fazla yemek yememek
  • Fırsat buldukça yürümek, hareket etmek
Birbirimizi kandırmayalım, biz kadınlar gaza gelip spora başlamaya, rejim yapmaya karar veririz ve bu gaza gelmiş insandan 15 güne eser kalmaz.
Bakalım 3 arkadaş nereye kadar bu güzel ve olması gereken tutumumuzu sürdüreceğiz?



7 yorum:

iromania dedi ki...

Seda'cım dünkü sofra karşısında göstermiş olduğun iradeli tavrın için seni tebrik ederim. Sen birşeyi kafana koyacaksın da yapmayacaksın, atarım kendimi camdan valla :) Ben hiç rejim ne bilmiyorum ama yapan kişilerin ne kadar zorlandığını görüyorum, bu yüzden sen ve arkadaşlarına bu zorlu yolda başarılar dilerim. Önümüzün bahar olduğunu ve bahardan sonra yazın geldiğini tekrar hatırlatarak bir gaz da benden olsun size :)

hayat paylaştıkça dedi ki...

Bende bu yolda olduğumiçin sizi çok iyi anlıyor ve kolaylıklar ve azimle devam diliyorum

Petek Uluğ Peteğin Keyif Dükkanı dedi ki...

Diyet tam anlamıyla nefsin iradenin imtihanıdır.Bu disiplini sağlayan herşeyi başarır bence .size de kolay gelsin...

bahar006 dedi ki...

Kolay gelsin:)

Dışavurum dedi ki...

İromanya,
hayat paylaştıkça,
Petek Uluğ Peteğin Keyif Dükkanı,
Sizden de motivasyonu aldım, disiplin ve iradeyle bu iş tamamdır. İnşallah bir kaç ay sonra verdiğim kiloları yazarım!

bahar006, teşekkürler.

Turquoise Diaries - Sahildeki Ev dedi ki...

Bekarken ben de evlenip kilo alan kadınlara pek bir şaşardım, sonra evlenince ne ben ne de eşim çok fazla yemeğe düşkün olmasak da bir yıl içinde tam 8 kilo aldım...5 yıl sonra o 8'in 5'i gitti ama kalanlar direniyor :)) Ama ben biliyorum beni makarnalar ve çukulatalar yakıyor...Size bol şanslar bende şu yağmurlar kesilir kesilmez bisiklet turlarıma başlayacağım..

Dışavurum dedi ki...

Turquoise Diaries - Sahildeki Ev, ah düzenli hayat ve makarnalar, yaktın bizi :)
Bisiklet çok iyi fikir, hem eğlenceli vakit geçirip hem spor yapmak için ideal yöntem, başarılar hepimize ;)